Why We Sleep

Com duas participações no programa CBS This Morning e com a entrevista mais popular de 2017 do Fresh Air, Matthew Walker deixou bastante claro que o sono é um dos aspectos mais importantes e, ao mesmo tempo, menos compreendidos da nossa vida. Até muito recentemente, a ciência não tinha respostas para perguntas fundamentais: por que dormimos, qual é a finalidade do sono e por que sua ausência provoca consequências tão devastadoras para a saúde. Em comparação com outras necessidades básicas da vida — comer, beber e reproduzir-se —, a função do sono continua sendo mais difícil de compreender.

No cérebro, o sono aprimora diversas funções, incluindo nossa capacidade de aprender, memorizar e tomar decisões lógicas. Ele reequilibra nossas emoções, renova nosso sistema imunológico, ajusta nosso metabolismo e regula nosso apetite. Os sonhos criam um espaço de realidade virtual no qual o cérebro combina conhecimentos passados e presentes, estimulando a criatividade.

Neste livro “envolvente e absolutamente convincente” (The Sunday Times), o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker apresenta uma investigação revolucionária sobre o sono, examinando como ele afeta todos os aspectos do nosso bem-estar físico e mental.

Apresentando as descobertas científicas mais recentes e recorrendo a décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar os benefícios do sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia; regular os hormônios; prevenir o câncer, o Alzheimer e o diabetes; retardar os efeitos do envelhecimento; e aumentar a longevidade. O autor também oferece medidas práticas para que possamos dormir melhor todas as noites.

Lúcido, fascinante e acessível, Why We Sleep (Por Que Dormimos) é um livro essencial e esclarecedor. Escrito com a precisão de Atul Gawande, Andrew Solomon e Sherwin Nuland, é “recomendado para a leitura na mesa de cabeceira no sentido mais prático da expressão” (The New York Times Book Review).